てるてる天満

2025 / 09 / 23 てるてる天満, ブログ てるてる天満

こんにちは！

てるてる天満です☀️

 

最近の鑑定で感じるのは、

「休み方がわからなくなっている人」が

とても多いこと🥺

 

実は私自身も、9歳で不眠を経験し、

大人になってからも休むのが苦手だったので

お気持ちはとてもよくわかります。

 

平日はストレスを溜め、

疲れているのになかなか寝付けない。

休日は気分を変えようと外に出かけても、

心が満たされる感覚が全くしない。

 

こんなふうに「休みたいのに休めない」と

感じることはありませんか？

そんなあなたは

「吐き出し下手さん」かもしれません。

特徴はずばり「頑張り屋さん」。

休みの日でさえも

「なんとか自分を立て直さなければ！」と

頑張りすぎちゃっているんです。

でもね、溜まっているものを吐き出さなければ

新しいエネルギーが入る隙間がないんです。

そこで今回は【星のカード】の

浄化と希望のエネルギーが感じられるような、

心のデトックス習慣をご紹介します✨

 

隙間時間でできるものばかりなので、

ぜひ取り入れてみてくださいね♪

 

🌿 深呼吸してみる

心とからだは繋がっています。

呼吸が浅くなっていませんか？

深い腹式呼吸でリラックスしてみましょう。

仰向けになりお腹に手をあてて、

呼吸とともにお腹が上下するのを

感じてみましょう✨

「疲れ」や「もやもや」など

手放したいものが、

呼吸とともに外に出ていくイメージで✨

 

🌿 軽いストレッチを取り入れてみる

からだがガチガチだと心まで窮屈に感じてきます。

深い呼吸とともに自分が心地よく感じる方へ

からだを伸ばしてみましょう。

YouTubeでストレッチやヨガの

短い動画をお手本にするのもいいですね✨

🌿 香りを楽しむ

香りにはリラックス、ストレス軽減、

睡眠の質の向上などの

効果を期待できるものがあります。

・ラベンダー
・スイートオレンジ
・カモミール
・ヒノキ
・サンダルウッド（白檀）
・フランキンセンス

ピロースプレーやスキンケアオイルなど

さまざまな楽しみ方があるので

自分に合ったものを取り入れるのがいいですね✨

🌿 自分の気持ちを言葉にしてみる

メモアプリなどに今の自分の気持ちを

ちょこっとメモしてみるのも◎

とくに一定の時間が経つと消える仕組み

のあるものがおすすめ♪

自分の中に溜めていたものを外に移し、

身軽になるイメージを持っていきましょう✨

【星のカード】は

『心を洗い流し、未来への光を見つめる』

ためのお守りになります😌

今日のあなたの小さなリラックスが、

明日の輝きにつながりますよ💫

【星のカード】のエネルギーを感じながら、

あなた本来の光を

少しずつ取り戻していきましょう✨