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2025 / 05 / 14 キーナ, ブログ, 新着情報 キーナ

 

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はじめに

 

え、どういうこと？

って言いたくなるような

理不尽な目にあうと

心にメラメラメラ〜と

怒りが湧き上がりますよね。

 

「どうして自分がこんな目に？」

という疑問から始まって

気づけばその感情に

飲み込まれそうになったり、、、

 

怒りは私たちの心の中で

大切な感情のひとつではありますが

その正体を知り

どう向き合うかがとっっても重要です。

 

なぜ理不尽な出来事が起きたとき

私たちは怒りを感じるのだと思いますか？

 

それは、私たちが本能的に

「公平であること」や「自分が尊重されること」

を求めているからです。

 

さらに、怒りが湧き上がる理由は

もっと深い部分にあります。

今日はその気づいていなかった理由と

心を癒す方法についてお話ししていきますね。

 

1. 怒りは「公平」でありたい心から生まれる

 

人は本来、「公平」であることを求めます。

理不尽な状況に直面したとき、

「自分はどうしてこんな扱いを受けるの？」

という不公平感が心を支配します。

 

これは私たちが持っている

「正当な扱いを受ける権利」

を主張する気持ちからきているのです。

 

「不公平が心を揺さぶるとき、怒りはあなたが大切にされるべき存在だと教えてくれる」

 

怒りは決して悪い感情ではなく

あなたが自分を大切にしたい尊重されたい

という気持ちの表れでもあります。

 

だからこそ、

その感情に正直に向き合うことが大切です。

 

2. 自己肯定感が低いとき、怒りは心のSOS

 

自己肯定感が低いと

理不尽な出来事が起きたとき

心の奥で「私は価値がないのかもしれない」

と感じてしまうことがあります。

 

自分の価値を疑ってしまうからこそ

怒りが湧き上がるわけですね。

 

「あなたが怒るのは、あなたが大切な存在だから。心の中で自分を守ろうとする力が働いている」

 

怒りはあなたの心が

「私は尊重されるべきだ」

と訴えているサインです。

 

自己肯定感を高めることで

この怒りは次第に

穏やかな力に変わっていくでしょう。

 

3. インナーチャイルドが傷つくとき、怒りは防衛本能となる

 

私たちの心の中の「インナーチャイルド」が

傷つくケースもあります。

 

インナーチャイルドとは

過去に受けた痛みや無力感を抱えた

「心の中の子ども」のこと。

 

その子どもが反応すると

怒りや悲しみが強くなることがあります。

 

「傷ついた過去の自分が、今もあなたを守ろうとしている。怒りはそのサイン」

 

この時の怒りは

過去の自分を守ろうとする気持ちから来ています。

 

だからこそ

その怒りに寄り添い

自分を大切にすることが

心の癒しへと繋がりますよ。

 

4. 正義感が傷つくとき、怒りは自然に湧き上がる

 

理不尽な出来事に直面したとき

私たちはつい「正義」を求めてしまいます。

 

心の中で「これは間違っている」と感じ

その正義を守りたい気持ちが

怒りを生むことがよくあります。

 

正義感が傷つけられると

心は不安と怒りに包まれます。

 

「正義が傷つくとき、怒りはあなたが正しいことを守りたい証」

 

怒りは「正義」を守りたい

気持ちから来るものです。

 

この感情をうまくコントロールすることで、

自分も相手も傷つけることなく

心を守ることができます。

 

5. 無力感から生まれる怒り

 

理不尽な状況に直面すると

時に「自分にはどうすることもできない」

という無力感を感じることがあります。

 

この無力感が

怒りとなって心に湧き上がります。

 

「無力感が怒りに変わる時、それはあなたが自分の力を取り戻したいという叫び」

 

この怒りは、あなたがもっと強くなりたい

もっと自分を守りたいという衝動です。

 

この感情に素直に向き合い

冷静に対処することで

あなたは次第に自分の力を

取り戻すことができますよ。

 

6. 怒りを受け入れ、手放すことで心は自由になる

 

理不尽な目にあったとき、

怒りが湧き上がるのは当たり前。

 

だからこそ

その怒りをどのように扱うかが

ポイントになってきます。

 

怒りを抱え続けることは

あなたを疲れさせ

傷つけることにつながります。

 

「怒りを抱え続けることは、自分を重荷で苦しめること。手放すことで心は軽く、自由になる」 

 

怒りを手放すことは

心を解放する第一歩です。

深呼吸をし、冷静に心を整えることで

あなたは心の中に

平穏を取り戻すことができますよ。

 

まとめ

 

理不尽な出来事に

怒りが湧き上がる理由って

実はひとつじゃないんですよね。

 

私たちの心が本能的に

「公平でありたい」

「自分を大切にされたい」

という気持ちを持っているからです。

 

その怒りを理解して

自分の心に寄り添いながら

冷静に対処することが

あなたを自由で穏やかな心に

導いてくれるでしょう。

 

「怒りを理解し、手放すことで、あなたはもっと強く、もっと優しくなれる」

 

怒りを受け入れ、心を癒すことで、

あなたは理不尽な状況にも揺るがない強さと、

優しさを持つことができます。

 

あなたの心が周りによって

無駄にかき乱されることなく

穏やかさを保てることが

きっと訪れることでしょう。