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2025 / 06 / 19 ブログ, 愛, 新着情報 愛

約束が入ると気が重くなる

こんなことがある方は
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）かもしれません。

 

HSPは

「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で

 

生まれつき感受性が強く

外部からの些細な刺激にも敏感な気質を持つ人のことです。

 

特徴としては

• 物事を深く考え、周囲の状況や人の気持ちを敏感に察知する
  
• 音、光、匂い、人の感情などにつよく反応して疲れやすい
  
• 共感力が高く他人の感情を受け取りやすい
• 人の表情や声のトーン、場の空気など、些細な変化に気づきやすい

 

これらの繊細な特徴が原因で

約束を交わすことがストレスになることがあります。

 

 

楽しみなはずの約束事、一方で感じる憂鬱さ

会うことは楽しみでも

その気持ちとは裏腹に予定が決まった瞬間からずっしり気が重くなる

 

その日その時間にその場所に行かなければならないという

縛りにを強迫観念のように感じてしまう

 

そんな憂鬱さを抱えています。

ひどい時には何も手につかなくなってしまうこともあります。

 

 

人と会うことのストレス

相手の気持ちや場の空気を敏感に読み取ってしまうHSP気質の方は

 

人と会うたびに非言語の情報を大量に受け取り

とてつもなく疲れてしまうのです。

 

これは本人の意思とは関係のない現象で

例え楽しみなことでも

心では構えてしまうのです。

 

 

約束というプレッシャー

HSPさんにとって

ひとつの約束には
場所・時間・相手・その場の空気

そして感情の変化まですべてを受けとめる

心の準備が必要なのです。

 

簡単に約束を交わしていそうでも

プレッシャーを抱えていたります。

 

こんな時はフッ軽なHSP

ノリよく突発的に決まる約束には割と気楽に対応ができます。

 

色々と考える時間の余地ががない約束は

HSPさんにとっては嬉しい約束かもしれません。

 

 

約束も不思議と前日には落ち着く

日にちが先の約束でも

前日まで迫ると

割と気分が楽になるのもあるあるです。

 

約束が苦手なだけで

きちんとこなせるのです。

 

 

恋愛や職場でのHSPかもしれないサイン

恋人と距離を感じているなら

もしかしたらお相手様はHSPかもしれない

 

職場でプライベートの誘いにあまり乗ってこない人がいたら

もしかしたらその方はHSPかもしれない

 

その時一番必要なのは理解をしてあげることです。

 

 

最後に

HSP気質の方は社会に適応できないわけではありません。

ただ、とても疲れやすいのです。

 

自分自身を理解することが大切です。

理解をしてくれる人が一人でもいると

安心できますね。

 

一人時間を持つこと、休む事は

充電するのに必要な時間です。

 

 

感受性は素敵な個性

強みとして活かしていける才能です。

 

 

 

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