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2023 / 05 / 09 ブログ 愛

皆様GWはいかがお過ごしでしたでしょうか？

 

楽しくお休みを満喫された方

 

バリバリお仕事された方

 

休みの様でも家事に休みが無くフル稼働だった方

 

様々だと思います♪

 

 

どの様な過ごし方をされていてもGW明けは

疲れがどっと出るシーズンです。

 

 

４月からの新しい環境での新生活が1ヶ月あまりが過ぎたGWをきっかけに心と体に現れる

疲れの様な症状

 

 

いわゆる5月病を発症しやすいシーズンですね。

 

 

5月病は正式な病名ではなく、医学的には【適応障害】【抑うつ病】と関係があるとさることが多いそうです。

 

 

ここでは

4月から気を張って頑張って、なんか疲れたな、やる気が出ないなと

 

鬱々とした感覚の事としてお話させていただきます。

 

今年は特に寒暖差も激しかったので

不調が疲れと重なって心が疲れてしまう方も多いかもしれません。

 

 

疲れを感じている時はとにかく休むことが優先です。

 

十分休んだ後に体を動かすことが可能でしたら

下記のことをやってみて下さい。

 

 

気の合う友人、知人と交流する

話をする事で不安な気もちが整理されて解決策が見えたり

アドバイスももらえるかもしれません。

 

笑う

自律神経を整え、免疫力を正常にする効果があります。

笑いでストレスが減る事は有名ですよね！

 

趣味を持つ

好きなことができる時間を大切にしましょう。

仕事から離れること仕事への意欲も高められます。

仕事とは関係ない人々との交流は生活の幅を広げます。

 

 

また、疲れを感じやすい人には

物事白黒はっきりつけようと物事を両極端に分けて考えてしまう、完璧主義な方も多いです。

 

グレーがないので出来ない事へのジャッジが厳しく自分を追い込みがちです。

 

出来ている事に目を向けてみましょう。

 

 

自分ルールが強い方も然り。

自分で決めたルールに沿って自分がうまく行動できない時は罪悪感を持ち

相手がうまく行動できない時は腹を立てててしまうタイプの方。

 

きっちりルールを決めずにこんな感じで出来ていればokという

ルールをご自分で作ってみて下さい。

 

疲れを感じている時は頑張った証拠。

心の疲れは溜め込むと心の病気になってしまいます。

早い段階で対処しましょうね。

 

LINE占いに待機しています。

待機中はいつでもお声がけください。

話をする事で不安な気もちが整理されて解決策が見えてきます♪

相談する人がいないという場合もぜひお使いください。

 

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