ブログ

2021 / 03 / 18 ブログ, 冬月希和 冬月 希和

あなたは眠っている時間が惜しいくらい、やりたい事がいっぱいあるだろうか？

 

日本は世界でも非常に睡眠時間が少ない国。

平均時間は
男性　 7時間41分。
女性　 7時間36分。

１位アフリカと中国は
平均9時間であり、かなりの差がある。

 

ある有名人T氏は、1回の睡眠時間が45分でありそれを1日に3回取ると言う。

専門家によると
「超効率睡眠」であり珍しいケースだという。

 

⚫眠りにつくまで
一般　15分
T氏 1分
⚫深い眠りに入るまで
一般　25分
T氏　 14分
⚫深い睡眠時間
一般　20%
T氏 50%

 

T氏曰く

「45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度の長さレム睡眠が取れている。。だから45分でも充分休息が取れる。。それを1日3回は取るから、1日21時間睡眠してる計算。。短い睡眠時間で猛烈に回復する男」

 

T氏のように出来る人はそうそういないだろう。
うらやましい気もするが、
私は時間が余りすぎて、何をしてよいかわからなくなりそうだ(笑)

甘いものに手が出てしまうのは目に見えてる…！

 

外出中の睡魔には「睡眠カフェ」を利用するのもたまにはよいかもしれない。

 

細胞の修復や、疲労回復のためにも質のいい睡眠は健康生活の基本。

人生の3分の1は寝ている。
まずは自分の睡眠の状態を知り、自分に合った環境を考えより良い睡眠を目指したいものですね😊