ブログ

2024 / 03 / 16 ブログ, 愛, 新着情報 愛

SNSの副作用

情報社会の昨今

SNSは切っても切れないですよね。

 

ためになる情報、必要としている情報に

簡単に辿り着ける

とても便利なツールです。

 

 

一方でその便利さの副作用に苦しんでいる人もいます。

 

自分と近い関係の人のキラキラ投稿に

心がざわざわしていませんか？

 

 

特に、最近なんだかな～　上手くいかないな～

そんなメンタルの時に

自分とは裏腹にリア充感満載の投稿を目にすると

 

 

もう気になって気になって

自分と比べて落ち込んで

私だめだ。。。

 

 

と自己肯定感ダダ落ちになってしまう

 

なぜなのでしょう・・・

 

こころの状態によって感じ方が違う

キラキラ投稿が気にならない時とは

どんな状態の時でしょう

 

 

自分が負けないくらいキラキラ投稿できた時？

誰かからうらやましがられた時？

 

 

確かに上の二つのことも関係あるかも知れませんが

これらのことで気分が良いのであれば

きっとそれは一時のことかと思います。

 

 

本当に気にならない時というのは

おそらく

人と自分を比べないモードに入れている時です。

 

このモードは人によって入り方は様々かと思いますが

矢印が自分に向いている時ということは共通ではないでしょうか

周りと比べてしまう。

 

 

周りが気になっているときは自分に目が向いていません。

 

 

辛くなってしまう時の対処法

自分のことを置き去りにして

人の観察ばかりをしている時

なかなか雑念、雑音、要らぬ情報に侵されて集中できません。

 

 

なので、シャットアウトです

見ない努力

 

今日はSNS見ない日

と割り切って決め込むのは一つの手段かと思います。

 

これはスマホを触らないデジタルデトックスも

同じ効果があります。

 

内観する時間

自分に耳を傾ける時間

そういった時間で

自分の軸が定まれば

 

 

身近な人のキラキラ投稿にも

心を揺さぶられなくなってきますよ。

 

 

一人では難しい場合、

占いしながら自分を見つめる時間を作ってもいいと思います。

 

 

SNSを見て気分が落ち込む

 

そんな時に

必要なのは新たな情報ではなく、

自分の心の声を聞く作業ではないでしょうか

 

コントロールして

余計な気分になるのはやめちゃいましょうね＾＾

 

 

愛-manami-による

LINE占いでチャットor電話鑑定はこちらから

twitterはこちら

Instagramはこちら