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2026 / 11 / 10 ブログ, 新着情報, 汐守 栞宵 汐守栞宵

好きな人と一緒にいるはずなのに

なぜか寂しい。

 

連絡はいつも自分から。

会う約束も後回しにされがち。

話を聞いてほしい時に

真剣に向き合ってもらえない。

 

そんなことが続くと

「私は大切にされていないのかな」

と感じてしまうこともあるでしょう。

 

それでも好きな気持ちがあるから

相手にも事情があるのかもしれない

と考えたり

自分が求めすぎているのではないか

と悩んだり…

 

でも、まず伝えたいのは

寂しいと感じる自分を責めなくていい

ということです。

 

今回は、好きな人との関係に

寂しさを感じた時、少し立ち止まって

考えてほしいことをお伝えします。

 

①あなたは、どんな時に寂しさを感じますか？

「大切にされていない」と感じる理由は

人によって違います。

 

連絡の頻度に不満がある人もいれば

会っている時にスマートフォンばかり

見られることが寂しい人もいるでしょう。

 

自分の話を聞いてもらえない

約束を何度も変更される

相手の都合にばかり合わせている。

 

ひとつひとつは小さなことに見えても

それが積み重なると心の負担に

なってしまいます。

 

そんな時は

ただ「大切にされていない」

と考えるだけでなく

自分が何に傷ついているのかを

整理してみてください。

 

本当はもっと連絡がほしいのか

一緒に過ごす時間を大切に

してほしいのか

それとも気持ちを受け止めてほしいのか。

 

自分の寂しさの正体が分かると

相手に伝えたいことも少しずつ

見えてきます。

 

②相手の事情を理解することと、

　自分が我慢し続けることは違う

好きな人のことを考えると

相手の事情も気になりますよね。

 

仕事が忙しいのかもしれない。

もともと連絡が苦手なのかもしれない。

今は余裕がないだけなのかもしれない。

 

相手を理解しようとすることは

思いやりのある行動です。

 

ただ、相手の事情を考えるあまり

自分の気持ちをいつも後回しに

していないでしょうか。

 

相手にも事情があることと

あなたが寂しさを我慢し続けなければ

ならないことは、別の話です。

 

また、連絡の頻度や愛情表現の仕方が

違うからといって

必ずしも愛情がないとは限りません。

 

大切なのは、相手の行動だけで

気持ちを決めつけるのではなく

自分がどんな関係なら安心できるのかを

知ることです。

 

③自分が望む関係を、相手に伝えてみる

寂しさを感じていても、嫌われたくない

面倒だと思われたくない

という気持ちから、何も言えなくなって

しまうことがあります。

 

けれど、相手に自分の気持ちを

知ってもらわなければ

関係が変わるきっかけも

生まれにくいものです。

 

たとえば

「どうして連絡してくれないの？」

　と責めるのではなく

「もう少し連絡があるとうれしいな」

と伝えてみる。

 

「私ばかり会いたがっている」と

不満をぶつける代わりに

「一緒に過ごす時間をもう少し

　大切にしたい」と伝えてみる。

 

言葉にするのは勇気がいることですが

自分の希望を伝えることは

わがままではありません。

 

そして、伝えた後の相手の反応にも

目を向けてみてください。

 

すぐに希望どおりにならなくても

あなたの気持ちを理解しようと

してくれるかどうかは

これからの関係を考えるうえで

大切な手がかりになります。

 

④あなたは、どんなふうに愛されたいですか？

好きな人に大切にされたいと思うのは

決してわがままなことではありません。

 

だからこそ、相手に愛されるために

自分を変えることばかり

考えないでほしいのです。

 

あなたは、どんな関係なら安心できますか？

どんな言葉をかけてもらえたら

うれしいですか？

どんな時間を一緒に過ごしたいですか？

 

相手の気持ちを知りたいと思う時こそ

自分の心にも目を向けてみてください。

 

好きな人を大切にするように

自分のことも大切にしていいのです。

あなたが心から安心できる関係を

少しずつ考えていきましょう。

 

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