てるてる天満

2026 / 10 / 16 てるてる天満, ブログ, 新着情報 てるてる天満

こんにちは☀️
てるてる天満です。

前回は、
心との向き合い方の第一段階、
「悪口を否定するなかれ！」を
お届けしました。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①悪口を言う
　→悪口を否定するなかれ！黒い自分も愛してね♡
②相手を分析する
③自分に問いかける
┈┈┈┈┈┈┈┈┈

悪口も、怒りも、悲しみも。
まずは自分の心に浮かんだ感情を
否定せずに認めてあげること。

今回は、その次のステップです！

② 相手を分析する
……なんだか難しそう？

大丈夫。
入口は悪意からでいいんです😏ﾌﾌ…


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊


腹が立つことってありますよね。

その場では収まっても、
思い出すたびにイライラ😡

怒ること自体は悪くありません。

でも、
怒りだけで頭をいっぱいにすると、
疲れちゃいませんか？

そんなとき、
ひとつの視点にとらわれていることが多いです。

「私に迷惑をかけた嫌なやつ！」

もちろん、その評価が
間違っているとは言いません。

でも、その人の一面しか
見ていない状態ではありますよね。


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊

そこでおすすめしたいのが、
観察者の視点を持つこと。

相手を許そうとか、
優しく理解してあげようとか、
そんな話ではありません。

「ところで、この人って
なんでこんなことするんだろう？」

こんなふうに、
興味を持ってみるんです👀

綺麗な気持ちで考える必要はありません。

悪意から入ればいいのです😏

＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊

前回に引き続き、
歩きタバコの人を例にしましょう🚬

「煙いんじゃーー！！
私の風上に立つなーー！！」

その場では怒りでいっぱい。
もちろん、それで構いません。

数日後にふと思い出したときでも、
また別の歩きタバコの人を
見かけたときでもいいんです。

「あの人、めっちゃ不幸そうな顔してるな」

「朝、家で吸う時間もなかった？」

「寝坊した？ それとも疲れすぎ？」

「自己管理が甘いのか？」

「それとも道中でも吸わないと
やってられないほどのストレスが？」

「もしかして超絶ブラック勤め？」

「そういえば、この前見た人も
似たような雰囲気だったような……」

おやおや？

いつの間にか、
悪口から人物分析が始まっています💡

全部ただの想像。
本当の事情なんてわかりません。

でも、「嫌なやつ！」だけだった人物に、
いろんな可能性が見えてきませんか？

＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊

自分とは違う人生を
想像してみるということ。

これって、
映画を観る感覚に似てるような気がします。

主人公の生活水準や置かれた環境、
価値観が自分と全く異なるとき。

「確かにこの状況だったらそうするかもな」
「こんなふうに考えるものなんだな」

と、自分にはなかった視点が見つかる。

悪意から始まった分析も、
考えること自体が面白くなってくるんです。

「歩きタバコは迷惑！」
その気持ちは変わらなくてもいい。

悪意をなくす必要はない。
でも、悪意だけで人を見る必要もない。

相手を許さなくても、
怒りが残っていても、
見える世界が広がるとちょっと面白い。

＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊

さて、ここまで来たら
最後は自分自身に目を向けてみましょう。

「ところで私、
なんでこの人にこんなに腹が立つんだろう？」

次回は、心との向き合い方の第三段階。

「その怒り、いつまで人のせいにする？」

をお届けします☀️

＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊


\普通じゃない恋に、自信が芽吹く⚘⠜/

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