てるてる天満

2026 / 10 / 19 てるてる天満, ブログ, 新着情報 てるてる天満

こんにちは☀️
てるてる天満です。

私てるてる流、心との向き合い方。
いよいよ第三段階です！


▽ぜひ①から読んでみてね♡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①悪口を言う
　→悪口を否定するなかれ！黒い自分も愛してね♡
②相手を分析する
　→入口は悪意からでいい！観察者の視点を持て♡
③自分に問いかける
┈┈┈┈┈┈┈┈┈


前回は、
嫌いな相手にも興味を持ち、
いろんな角度から観察してみよう！
というお話でした。

でもね。

怒ってばかりじゃ疲れるし、
相手の事情を想像するのも
いつか飽きてきちゃうのよね〜😮‍💨

ここでいちばんやってほしくないのが、
「この人にもいろんな事情があるんだろう」
と許そうとすること。

これをやり続けると、
自分の中にモヤモヤが蓄積します。

だって結局、
自分が我慢してるだけだから。

そこで最後におすすめしたいのが、

③ 自分に問いかける

なのです！☀️


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊


前回に引き続き、
歩きタバコの人を例にしましょう🚬

「煙いんじゃーー！！
私の風上に立つなーー！！」

「自己管理甘め系か？」

「さては超絶ブラック勤めか？」

……ところで私。

なんでこの人に、
こんなに腹が立ったんだろう？

「煙を吸いたくないから！」

うんうん。それはそう。

受動喫煙には実際に健康上のリスクがあるし、
嫌だと思うのは自然なこと。

でも、その怒りを強くしているものは、
ほかにあるかもしれません。

例えば、

「ルールを守らないなんて許せない！」
「だって、ルールは守るものだから！」
「私はいつも守っているんだから、
みんなも守るのが当たり前！」

………👀

ここでひとつ、
自分自身に質問してみましょう。

「私は、ルールを守れない自分を許せてる？」


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊


もし答えがNOだったら。

「ルールを守れない人間はダメ！」

という厳しい基準を、
自分自身に課しているのかもしれません。

でも、人間だから、
うっかり間違えることもあれば、
余裕がなくて失敗することもあります。

それを許すことができないなら──

この厳しさに苦しめられているのが、
自分自身だと知るべきです。

ルールは守った方がいい。

でも、守れなかったからといって、
人間としての価値までなくなるわけじゃない。

守れない自分に、
絶望しなくていいんです。


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊


ここで面白いことが起こります💡

自分に対して、

「失敗してもいい」
「いつも完璧じゃなくてもいい」

と許せるようになると、

他人の失敗や不完全さに対しても、
以前ほど腹が立たなくなるんです。

これは、相手のために
我慢しているわけではありません。

相手の事情を無理やり想像して、
納得しようとしているわけでもありません。

自分の中の「絶対こうあるべき」が、
少し柔らかくなったから起こるんです。

もちろん、
歩きタバコは迷惑な行為ですよ( ╹ ̫‪ ╹ )ｺﾞｺﾞｺﾞ…

嫌なものは嫌でいい。

ただ、
怒って消耗する時間が少なくなれば、
生きるのはずっと楽になります。


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊


さて、ここからは実践です！

最近、腹が立ったできごとを
ひとつ思い出してみてください。

そして、自分に問いかけます。

「私は、何が許せなかった？」
「どうして、それが許せない？」
「自分にも同じことを禁止していない？」
「もし自分がそれを守れなかったら、
どんな言葉をかける？」

出てきた答えは、
どんどん書き出してみましょう。

「人に迷惑をかけてはいけない」
「約束は絶対に守るべき」
「弱音を吐いてはいけない」
「人に頼ってはいけない」

そこには、自分が大切にしてきた信念も、
いつの間にか自分を苦しめていたマイルールも
混ざっているはず。

全部捨てる必要はありません。

これからも大切にしたいものと、
もう自分に強制しなくていいもの。

自分で選び直してみましょう☝🏻( ╹ ̫‪ ╹ )♪


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊


怒りを我慢する必要はありません。

無理にポジティブになる必要も、
相手に譲歩する必要もありません。

ただ、自分の中の「当たり前」を
ちょっと疑ってみる。

すると、今まで許せなかったことが、
案外どうでもよくなるかもしれません。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·
他人を許すために、
自分が我慢するんじゃない。

自分を許したら、
他人にも怒らなくて済むようになった。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·

そんな心の軽さがあっても
いいんじゃないでしょうか☺️

悪口を言って、
相手を観察して、
最後は自分に問いかける。

私てるてる流、
心との向き合い方でした☀️♡


＊˖⁺𖧷─────────𖧷⁺˖＊＊

 \普通じゃない恋に、自信が芽吹く⚘⠜/

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